Comment choisir un tapis de course ?
Type de tapis de course
Comprendre les différents types de tapis de course est la première étape pour trouver un équipement véritablement professionnel. Permettez-moi tout d’abord de dire que, dans votre cas, le modèle le plus approprié est le modèle électrique, pour diverses raisons que nous allons passer en revue.
Pour commencer, nous vous recommandons de lire nos conseils spéciaux si vous ne savez pas si vous devez opter pour un tapis de course électrique ou magnétique. Ceci étant dit, commençons par évaluer le modèle professionnel par définition, le modèle électrique, et soulignons ses principales caractéristiques.
Nous passerons ensuite au second modèle, simplement pour nous assurer que vous comprenez bien les différences entre les deux, à titre d’information.
Tapis de course électrique
Le tapis de course électrique est équipé d’un moteur électrique, qui actionne la bande et lui permet de fonctionner sans l’aide de vos jambes. L’existence d’un ordinateur, qui vous permet de personnaliser votre exercice et de sélectionner certains paramètres fondamentaux, tels que la pente du tapis et son rythme, est une deuxième caractéristique de ce type.
Il s’avère être le meilleur choix pour un entraînement professionnel car il vous permet de modifier vos séances d’entraînement et de course. Un potentiel que les tapis magnétiques n’ont pas, mais nous le verrons plus tard.
Une autre raison qui devrait vous faire pencher vers cette option est que le tapis de course électrique est construit avec des matériaux et des technologies modernes qui sont durables. Dans ce scénario, la construction est considérablement plus solide que celle d’un tapis de course magnétique, et il peut être utilisé par des personnes qui pèsent plus lourd. Deuxièmement, la résistance de ce gadget lui permet d’être utilisé pour des exercices longs et assez sévères. Encore une fois, ce ne sont pas des tâches qui peuvent être accomplies avec une bande magnétique.
D’autre part, vous devez savoir qu’il existe deux sortes de tapis de course électriques sur le marché.
- La bande magnétique qui peut être réglée manuellement. Il est moins cher et moins professionnel puisque l’inclinaison doit être réglée manuellement. Cela vous fatiguera davantage et vous manquerez également l’occasion d’utiliser les routines préprogrammées.
- Courroie réglable électriquement, l’ordinateur est utilisé pour modifier l’inclinaison. Cela signifie que vous pouvez modifier la valeur en appuyant simplement sur un bouton, ou que vous pouvez utiliser un programme préprogrammé.
Nous vous recommandons d’acquérir un appareil à réglage électronique, car vous pourrez sélectionner l’un des programmes. Ceux-ci sont destinés à vous aider à trouver rapidement un programme ayant un certain objectif, comme l’amincissement ou la musculation. Ainsi, vous pourrez commencer immédiatement votre séance d’entraînement sans perdre de temps à le modifier, même si l’entraînement a déjà commencé. Pour vous donner un exemple, il existe des programmes qui alterneront entre différentes vitesses et pentes sans que vous ayez à effectuer de réglages.
Tapis avec aimants
Nous ne prendrons pas trop de votre temps car le tapis de course magnétique est une solution non professionnelle. Comme il n’y a pas de moteur interne dans ce scénario, le tapis est entraîné par la force de vos jambes. Par conséquent, vous ne pourrez pas l’utiliser pour faire du jogging ou des régimes d’entraînement ciblés ou intensifs.
Une autre raison de l’éviter est qu’il n’est pas construit à cette fin.
Structure et performances du tapis de course professionnel
Vous comprenez maintenant que votre choix doit s’orienter vers un tapis de course électrique, mais vous devez aussi comprendre que tous les tapis de course électriques ne se valent pas, et que plusieurs éléments peuvent rendre certains modèles plus ou moins adaptés à une utilisation réellement professionnelle. Plus précisément, nous parlons de la puissance du moteur, de la capacité d’amortissement et du poids maximal que l’appareil peut tolérer. Analysons ces éléments un par un.
Type de moteur
Nous supposons que le produit que vous recherchez est équipé d’un moteur interne car, comme indiqué plus haut, les modèles magnétiques ne sont pas adaptés à un usage professionnel. Cependant, il faut savoir que l’on trouve sur le marché deux types de moteurs susceptibles d’être installés sur un tapis, à savoir le moteur à courant continu, DC, et le moteur à courant alternatif, AC. Vous devez prêter une attention particulière au type de moteur, car la plupart des tapis de course de fitness à domicile sont équipés de moteurs à courant continu, qui ne sont pas les meilleurs.
Les moteurs à courant alternatif se trouvent généralement dans les produits plus chers conçus pour les salles de sport, mais vous pouvez également les trouver dans les tapis de fitness domestiques haut de gamme. Même s’il coûte plus cher, nous vous suggérons de toujours choisir un tapis de course avec un moteur à courant alternatif, pour les performances et l’intensité de l’entraînement.
La deuxième chose que vous devez prendre en compte est la puissance du moteur. En ce sens, vous devriez opter pour les produits ayant le maximum en termes de puissance, ou avec un moteur d’environ 6 Hp. En revanche, évitez les tapis dont la valeur est comprise entre 1,5 et 3,5 chevaux, car ils ne sont pas conçus pour les entraînements intenses.
Niveau d’amortissement
Chaque tapis de course électrique est équipé d’un mécanisme d’amortissement, ce qui est nécessaire pour éviter les problèmes et le stress sur les articulations des genoux et du dos. L’impact de la foulée, surtout si vous utilisez l’outil de manière intensive, peut en effet provoquer ces désagréments à moyen ou long terme. Pour éviter les inflammations et autres problèmes de ce type, il est bon de choisir un tapis de course doté d’un bon amortisseur.
Ce n’est généralement pas un problème si vous choisissez un modèle haut de gamme, car dans ce cas vous serez sûr de compter sur des amortisseurs d’un excellent niveau.
Nous devons également parler de l’épaisseur de la ceinture, importante pour définir la qualité du système d’amortissement. Il est conseillé de toujours choisir un tapis d’une épaisseur d’environ 4 millimètres, si vous avez l’intention de l’utiliser pour des séances professionnelles ou pour la rééducation.
Dimensions du ruban
La longueur de la bande du tapis de course est donc à choisir en fonction de la taille de l’utilisateur et de la vitesse de course. La directive européenne sur les machines EN-20957/6 établit que la taille minimale de la bande de roulement doit être de 40 x 120 cm, une taille inférieure étant en fait dangereuse.
En ce qui concerne la vitesse, ceux qui pratiquent la course à pied ont besoin d’une surface plus longue que ceux qui ont choisi la marche sportive ou le simple jogging.
En général, nous pouvons fournir les indications suivantes:
- Hauteur 150/170 cm et vitesse 14 km/h, longueur recommandée 135 cm
- Hauteur 150/170 cm et vitesse 18 km/h, longueur recommandée 140 cm
- Hauteur 150/170 cm et vitesse 22 km/h, longueur recommandée 145 cm
- Hauteur 170/190 cm et vitesse 14 km/h, longueur recommandée 140 cm
- Hauteur 170/190 cm et vitesse 18 km/h, longueur recommandée 145 cm
- Hauteur 170/190 cm et vitesse 22 km/h, longueur recommandée 150 cm.
En ce qui concerne la largeur, vous pouvez plutôt suivre les indications suivantes:
- Vitesse inférieure à 8 km/h, largeur 45 cm
- Vitesse entre 8 et 14 km/h, largeur de 48 cm
- Vitesse entre 14 et 18 km/h, largeur de 52 cm
- Vitesse supérieure à 18, largeur supérieure à 5 cm.
Poids maximal toléré
Disons que le choix dans ce cas dépend toujours de votre poids. Il faut savoir que le poids maximum tolérable des produits sur le marché varie de 100 à 150 kilos. Toutefois, plus la tolérance maximale est élevée, plus vous saurez que vous pouvez compter sur un instrument très robuste.
Par conséquent, en fonction de la puissance, vous aurez également la garantie d’acheter un tapis de course prêt à supporter des séances d’entraînement exigeantes et prolongées.
En d’autres termes, même si vous ne pesez pas autant, l’achat d’un tapis de course à tolérance très large vous sera bénéfique quoi qu’il arrive.
Caractéristiques du tapis de course professionnel
Les modèles de tapis de course conçus pour un usage professionnel disposent d’une série de paramètres qui peuvent être programmés grâce à l’ordinateur installé.
Il s’agit, comme nous l’avons mentionné, de la vitesse et de l’inclinaison de la bande. Nous parlons ici de caractéristiques qui sont toujours présentes dans les modèles électriques, même si les options peuvent varier.
Sur les tapis de course professionnels, vous pouvez généralement compter sur 10 niveaux de vitesse et une inclinaison maximale de 40 %. Les tapis de course professionnels doivent vous permettre de simuler différents types de terrain. Évidemment, plus on augmente la vitesse, l’inclinaison et la distance parcourue, toujours en fonction de la condition physique de l’utilisateur, plus l’effort physique et donc la dépense de calories augmentent.
Il convient également de rappeler ici l’importance de la présence de programmes prédéfinis, dont nous avons déjà parlé, qui sont calibrés en fonction des paramètres pouvant être définis par l’utilisateur, tels que les calories à brûler pendant le sport ou la durée de l’activité.
Enfin, sachez que les meilleurs modèles vous permettent de connecter votre bande à votre ordinateur, pour contrôler directement sur l’écran la fréquence cardiaque.
Structure du tapis de course professionnel
Les matériaux comptent beaucoup, surtout lorsqu’il s’agit de comprendre comment choisir un tapis de course professionnel. Il suffit de penser à la ceinture, qui doit être très résistante pour pouvoir supporter une utilisation intensive et continue. Les poignées méritent également d’être étudiées, car les meilleurs modèles ont des poignées ergonomiques et antidérapantes pour vos mains. L’écran et la structure de l’ordinateur de bord doivent également être fabriqués dans des matériaux très durables afin d’éviter l’usure.
Si vous envisagez d’acheter un appareil professionnel, vous devrez accepter certains compromis en termes de taille. Ces modèles sont par nature volumineux et lourds, car ils sont conçus pour des séances sportives et donc très intenses. En revanche, certains modèles permettent de replier verticalement la surface qui accueille la ceinture, mais ils sont moins performants que ceux avec une ceinture fixe, car ils sont moins robustes.
Enfin, vous devrez également opter pour une courroie très large, car celle-ci est directement liée à la puissance du moteur.
Les marques sont tout aussi importantes, en raison de l’expérience de l’entreprise qui a fabriqué cet appareil et de la possibilité de trouver facilement des pièces de rechange. Quant au prix, préparez-vous à dépenser des sommes très élevées car les tapis de course professionnels, donc électriques et à commande électronique, sont de loin les plus chers du marché, et il est normal qu’il en soit ainsi. Le prix augmente également en fonction de la taille et de la qualité des matériaux, ainsi que de la puissance du moteur et des capacités de l’ordinateur installé.
Questions fréquemment posées sur le tapis de course
Quelle est la durée de vie du tapis de course ?
La durée de vie d’un tapis roulant est mesurée en fonction du nombre de kilomètres que vous pouvez parcourir avant qu’il ne soit nécessaire de le remplacer. Vous trouverez ci-dessous quelques éléments qui peuvent affecter la durée de vie de votre tapis de course :
Poids de l’utilisateur : naturellement, un poids élevé exerce une plus grande pression sur la courroie et sur toute la structure du tapis de course ;
Lubrification : Pour réduire les frottements, il est bon de lubrifier souvent la bande du tapis de course ;
Remplacement de la courroie : Il peut arriver qu’après de nombreux kilomètres, la courroie s’use et soumette le moteur à des contraintes excessives ; pour éviter cet effet, il peut être suffisant de remplacer la courroie.
Pour le reste, la durée du tapis de course dépend de nombreux facteurs, comme la fréquence et le type d’utilisation que vous en faites.
Comment lubrifier le tapis de course
La plupart des tapis de course sont livrés pré-lubrifiés. Surtout si vous l’utilisez très souvent, il est bon de vérifier la lubrification du tapis tous les 30-40 jours en soulevant les côtés de la bande de roulement et en tâtant la surface en dessous avec les doigts. De nombreux modèles incluent un flacon de lubrifiant, mais si ce n’est pas le cas, vous pouvez utiliser de l’huile de silicone, de la vaseline ou de la paraffine. Voici comment procéder pour lubrifier votre tapis de course :
- Soulevez la bande de roulement de quelques centimètres ;
- Appliquez le lubrifiant ;
- Répétez l’opération de l’autre côté ;
- Mettez le tapis de course en marche sans y monter et faites-le tourner à la vitesse minimale pendant 5 minutes.
Les matériaux sont-ils importants ?
La gamme de matériaux utilisés pour la fabrication des tapis de course n’est pas très étendue, mais elle influe certainement sur la stabilité de l’équipement, son confort et ses performances. Les tapis de course de bonne qualité se distinguent par certains éléments de confort, comme le revêtement extérieur des poignées en matériaux anti transpiration. Il en va de même pour la fabrication de la bande qui, si elle est de mauvaise qualité, peut s’abîmer ou s’endommager à force d’être utilisée, ou offrir un confinement incorrect ou inconfortable de la foulée du pied pendant la course ou la marche. Il ne faut pas non plus sous-estimer les matériaux utilisés pour produire l’écran, les boutons de commande et le corps externe du tapis : les équipements pliables, petits et légers courent toujours un plus grand risque d’usure, en plus d’offrir un support de poids inférieur.
La marque est-elle importante ?
De nombreuses marques participent à la production de tapis de course électriques et magnétiques, destinés à un usage domestique ou à des salles de sport et placés dans différentes gammes de prix. Notre conseil est de choisir une marque fiable et peut-être même déjà connue, afin d’être sûr d’acheter un équipement sportif approprié et également sûr, grâce à la qualité des matériaux utilisés pour le produire et à la main attentive de techniciens expérimentés. En outre, réfléchissez au fait que s’appuyer sur une entreprise répandue et connue est également un avantage pour le service après-vente, tant pour trouver des pièces de rechange que pour contacter le service clientèle, si nécessaire. Le meilleur choix est donc de se tourner vers des marques connues, dont certaines se distinguent par la production de tapis de course et d’autres équipements sportifs de qualité : parmi les plus populaires (tant pour les produits à usage domestique que pour les salles de sport), citons Diadora Fitness, Decathlon, Technogym, We R Sports, Kettler, JK Fitness, Fassi et Tx-Fitness.
Le prix est-il important ?
Le prix des tapis de course actuellement sur le marché varie considérablement, à commencer par le type de tapis de course lui-même : les tapis de course électriques, par exemple, sont toujours beaucoup plus chers que les tapis de course magnétiques et, selon la façon dont vous sélectionnez l’inclinaison (manuelle ou électrique), vous pouvez trouver des prix très différents même au sein du type de tapis de course électrique. Les matériaux utilisés pour fabriquer l’équipement, les fonctions qu’il possède, le moteur (s’il en a un) et le type de confort offert influent également sur le prix final d’un produit. Il est donc important de considérer le prix comme un facteur indicatif et donc de se « préparer » à un équipement aux performances médiocres et absolument pas adapté à des séances d’entraînement compétitives ou intenses, si vous décidez, par exemple, d’acheter un tapis de course magnétique au lieu d’un tapis électronique.
