un coach personnel ?
Pourquoi choisir un coach personnel ?
- Pour doubler vos chances d’atteindre vos objectifs
- Pour vous permettre d’atteindre ces objectifs rapidement
- Pour exploiter tout votre potentiel ; travailler sur vos points forts et sur vos points faibles.
- Pour trouver un moyen de vous remettre sur la bonne voie lorsque vous vous sentez faible
- Vous donner la motivation nécessaire pour continuer à vous entraîner… pour que vous n’abandonniez pas.
- Donner des conseils avisés et spécialisés en matière d’entraînement
- Rendre l’entraînement amusant et stimulant – il n’y a pas deux séances identiques.
- Fournir des évaluations claires de vos progrès vers vos objectifs.
- Vous montrer des types d’entraînement que vous n’aborderiez jamais seul.
- Offrir une présence rassurante
Voici comment cela fonctionne
Nous commençons par une évaluation de votre condition physique et de votre santé. Il s’agit d’un simple entretien individuel au cours duquel je vous pose quelques questions sur votre santé et votre mode de vie et je prends quelques observations de base que nous prendrons plaisir à améliorer au cours des semaines suivantes. Nous identifierons ensuite vos objectifs à court et à long terme, qu’il s’agisse d’être en forme au bord de la piscine en été ou de battre la concurrence lors d’un marathon.
Sur le plan de la forme physique, tout le monde est différent et chacun part d’un point différent. J’élaborerai un plan spécifique à vos besoins. À partir de là, nous nous rencontrerons régulièrement pendant une heure ou plus à la fois. Il peut s’agir d’une séance de boxe et de musculation dans votre salon ou d’une séance d’intervalles à la campagne – tout ce dont vous avez besoin, ce sont des vêtements confortables, de l’eau, une serviette et une paire de baskets. Je suis qualifiée pour donner des conseils en matière de nutrition pour la perte de poids et le sport, donc en plus de l’exercice, je suis heureuse de vous aider à trouver ce que vous mangez correctement.
Vos devoirs consisteront à suivre le plan personnalisé que j’établis pour vous. Je suis là pour vous aider et je vous donnerai autant de conseils et de motivation que vous le pourrez, mais en fin de compte, c’est à vous de vous assurer que vous continuez à brûler ces calories. Si vous voulez passer d’un statut de sédentaire à celui d’une personne qui marche vers l’autel en ayant un look incroyable dans six mois, je peux vous montrer comment faire.
Toutes les 6 à 12 semaines, nous ferons une nouvelle évaluation de votre condition physique, afin de suivre votre progression, vos résultats et de réévaluer votre programme.
Et ensuite ?
Certaines personnes sont heureuses de passer 12 semaines à atteindre un poids de combat pour leurs vacances et je ne les reverrai jamais. D’autres réalisent que se mettre en forme est un mode de vie et veulent constamment améliorer leur condition physique.
Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner ?
La fréquence optimale des exercices diffère d’une personne à l’autre en fonction d’aspects tels que le niveau de forme, l’expérience antérieure, les blessures et le choix personnel ! Si vous commencez tout juste à faire de l’exercice et à bien manger et que vous souhaitez bénéficier d’un encouragement et d’une assistance régulière, nous vous recommandons de travailler avec votre entraîneur plus régulièrement qu’une personne qui complète son entraînement personnel par une autre activité ou des cours de fitness en groupe.
Quand verrai-je des résultats ?
L’entraînement personnel produit des effets visibles qui diffèrent d’une personne à l’autre, mais vous pouvez vous attendre à constater de bonnes améliorations pratiquement immédiatement ! Ceux qui se consacrent à leurs objectifs et qui sont assidus à leur régime d’entraînement devraient remarquer des changements dans leur sommeil, leur humeur et leur niveau d’énergie en quelques semaines seulement.
